Để trẻ em cố giấc ngủ ngon

Giấc ngủ ngon là giấc ngủ đúng giờ, ngủ đủ, ngủ sâu. Mỗi người

phải tự rèn luyện cho mình thói quen đặt mình xuống là ngủ được

ngay. Thói quen này phải được huấn luyện từ bé. Nhiều người,

nhất là trẻ em, vì không có thói quen này mà bị rối loạn giấc ngủ,

thiếu ngủ, mất ngủ, hoặc mắc các bệnh tâm - thể, với bao điều

phiền toái.

Trước kia, người ta chỉ chú ý đến sự thức mà ít nói tới sự ngủ. Mãi

vài chục năm gần đây, khi điện não và đa ký ra đời, sự ngủ mới

được nghiên cứu tương đối đầy đủ. Thực ra ông cha ta đã nói từ

lâu: “Ăn được ngủ được là tiên. Không ăn, không ngủ, mất tiền

thêm lo”. Quả thật, giấc ngủ đã được coi trọng từ xa xưa.

Đối với trẻ em, giấc ngủ càng quan trọng vì nó ảnh hưởng đến sức

lớn, trí thông minh và tính tình của chúng. Hơn ai hết, trẻ phải có

thói quen ngủ ngon và phải được huấn luyện từ lúc còn thơ để có

được thói quen ẫy